قدرت عادت
عادت چیست؟
به رفتارها، گفتارها و کردارهای ما، که به صورت غیر ارادی از ما سر می زند را می توان عادت نامید.
هدف ما در این مقاله عادت های بدی است که زندگی ما را تحت شعاع قرار داده است. مانند دیر از خواب بیدار شدن، مسخره کردن، نا مرتب بودن و …
ضرب المثل در مورد عادت
همه ما به کرات این ضرب المثل معروف را شنیده ایم که ترک عادت موجب مرض است.
پشت این ضرب المثل پنج کلمه ای قدیمی، بحث علمی مفصلی در مورد مسیر عصبی و سلول های مغزی و نحوه یادگیری، نهفته است.
اگر کمی از بالا، به این قضیه نگاه کنیم. می بینیم که اکثر ما ، عادت های خیلی خوب و گاهاً عادت های خیلی بدی داریم که سال هاست با ما هستند.
عادت های خوب، عادت های بد
در بودن عادت های خوب که شکی نیست، و این عادت های خوب باعث می شوند که ما روند راحت تری را طی کنیم. و باید تلاش کنیم که عادت های خوب موجود را جایگزین عادت های بدی که داریم کنیم.
اما باید فکری به حال این عادت های بد کنیم. و همان طور که از ماهیت ضرب المثل ترک عادت موجب مرض است، بر می آید، ترک عادت های بد کاری بس خسته کننده است و موجب ناراحتی ما را فراهم می کنند.
تعداد از عادت های خوب و بد
عادات خوب:
- کمک کردن به دیگران
- خندیدن
- مسواک زدن
عادات بد:
- سیگارکشیدن
- نوشیدن الکل
- پرخوری
تأثیرعادت ها در زندگی ما
اگر کمی عمقی به این قضیه نگاه کنیم، داشتن و بودن عادت های بد در ما، ممکن است زندگی شخصی و حرفه ای ما را نیز تحت شعاع قرار دهد.
وجود یک عادت بد، ممکن است که نتوانیم آن طور که می خواهیم در زندگی حرفه ای خود پیشرفت کنیم.
تصور کنید که شخصی، رئیس دفتر یک کمپانی باشد که هر روز صبح ساعت 7 باید در محل کار حضور داشته باشد. اما این شخص هر روز ساعت 7:20 در محل کار حاضر می شود و این دیر آمدن کار او را تحت شعاع قرار می دهد و باعث می شود که مدتی بعد عذر او را بخواهند.
انجامک:
- 3 تا از عادت های خوب و 3 تا از عادت های بد خود را انتخاب کنید
- هر هفته یکی از عادت های خوب و یکی از عادت های بد را انتخاب کنید
- عادت خوب را در خودتان تقویت کنید و برای حذف عادت بد اقداماتی را انجام دهید.
پیشنهاد:
کتاب قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ را مطالعه بفرمایید.