تقویت حافظه برای مطالعه

اگر به کمی قبل، حدود چندین سال قبل تر برگردیم همه ما به صورت تقلید از دیگران شروع به درس خواندن و یا مطالعه می کردیم. و به همان صورت مطالب را یاد می گرفتیم.

اما الان تکنیک های بسیاری  جهت فراگیری درس ها و مطالب در همه جا آموزش می دهند. حتی با یک جست و جوی ساده می توانیم با صدها تکنیک آشنا شویم و آنها را به کار ببریم.

اما ممکن است این سوال برایمان پیش بیاید که چگونه؟

• چگونه آنچه را که می خوانیم به  خاطر بسپاریم؟
• چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
• آیا به خاطر سپاری به راحتی امکان پذیر است؟

چگونه آنچه که را می خوانیم به حافظه خود بسپاریم؟

همه ما ممکن است در طول زندگی خود مطالعه داشته باشیم. این مطالعه ممکن است ابعاد گوناگونی داشته باشد از جمله:

• مطالعه  درس هایمان باشد.
• مطالعه آزاد ما بر اساس علاقه باشد.
• مطالعه ما برای پر کردن اوقات فراغتمان باشد.
• مطالعه ما برای رشد و پیشرفت کارمان باشد.

و هر دلیل دیگری که مد نظر ما است. اما اگر ما نتوانیم مقداری از این مطالب را به خاطر بسپاریم، به جرات می گویم فقط وقتمان را هدر داده ایم.

بنابراین مهم است که بتوانیم مطالب را بخاطر بسپاریم و بعد آنها را در زندگی خود پیاده کنیم. (البته یادداشت برداری نیز می تواند به ما کمک کند اما هدف از ارایه این مقاله چیز دیگری می باشد.)

اولین نکته برای تقویت حافظه در مطالعه

اولین نکته ای که همه ما باید، در زمان مطالعه مد نظر قرار بدهیم این است که، برای خواندن، باید کاملاً آرام باشیم در غیر این صورت از دقت ما کاسته می شود.

بنابراین با دقت مطالعه کردن، اولین نکته ای است که دراصل مطالعه و تقویت حافظه باید رعایت شود.

دومین نکته برای تقویت حافظه در مطالعه!

نکته دومی که باید در حین مطالعه مد نظر قرار بدهیم، این است که هنگام مطالعه مداد یا خودکاری را در دست داشته باشیم و بندها و  پاراگراف هایی را که احساس می کنیم مهم هستند و نیاز به بخاطر سپاری دارند را علامت بزنیم.

سومین نکته برای تقویت حافظه در مطالعه!

بعد از اینکه مطالعه تمام شد، مجدداً به آن بندها و پاراگراف هایی که علامت زده اید، نگاهی بیندازید. سپس کتاب خود را بسته و سعی کنید آنچه را که خوانده اید در ذهن خود تداعی کنید.

چهارمین نکته برای تقویت حافظه در مطالعه!

اگر موضوع مطالعه شما بزرگ است، مثلاً کتابی بزرگ است، هر روز آن قسمت هایی را که علامت گذاری کرده اید را، نگاهی بیندازید و سپس یک دوره هفتگی برای مرور آنها بگذارید.

اگر باید مطالبی را مرتب یاد بگیرید، می توانید از فهرست های یادآوری استفاده کنید.

اصول چگونه آنچه که را می خوانید به حافظه خود بسپارید؟

زمانی که شما مطالعه منظم دارید، می توانید طبق اصول زیر مطالعه کنید و مطالبی که یاد گرفته اید را به خاطر بسپارید:

1. از اینکه مطالب را می فهمید مطمئن شوید. تا معنی یک بند را به خوبی متوجه نشده اید، به بند بعد نروید.
2. نیت به خاطر سپردن را داشته باشید. این اصل همان اصل معروف است که برای توانستن، اول، واقعاً باید بخواهید.
3. به مطالعه آن مبحث علاقه داشته باشید.
4. سعی نکنید که بخواهید، حجم زیادی از مطالب را یک جا یاد بگیرید. این کار عملاً بی فایده است. باید مطالب را کم و در فاصله زمانی یاد بگیرید.
5. در ساعت های ثابتی مطالعه کنید. این کار باعث می شود ذهن شما برای یادگیری در آن ساعت خاص شرطی شود. قبل از خواب و صبح ها بعد از بیداری از بهترین زمان هایی است که می توانید مطالعه داشته باشید.
6. به وفور تکرار کنید. هر آنچه که فرا گرفته اید را تکرار و تکرار کنید.